منتــــــديــــات عـــــــالم الانمـــــــــــــي
يشرفنا ويسعدنا ان تنظم الينا في منتدياات عــــــــالم الانمـــــــــــــي

~تحيااااااااتي~

مدير المنتدى


منتــــــديــــات عـــــــالم الانمـــــــــــــي

اهلا وسهلا بك في منتديات عــــــــــالم الانمــــــــــــــي
 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 اهمية الرياضة وفوائدها

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
(("كايدو"))
قرصـ‘ــ‘ــ‘ــ‘ـآن جديـ‘ــ‘ــ‘ــ‘ـد
قرصـ‘ــ‘ــ‘ــ‘ـآن جديـ‘ــ‘ــ‘ــ‘ـد
avatar

عدد المساهمات : 146
نقاط : 1324
العمر : 18
الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: اهمية الرياضة وفوائدها    الأحد سبتمبر 25, 2011 1:32 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



ماهي فوائد الرياضة للجسم وفوائد الرياضة الصحية وفوائد رياضة المشي

من منا يمارس رياضة؟

من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://a7la-anime.forumarabia.com
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة وفوائدها    الأحد سبتمبر 25, 2011 5:39 pm

مشكوووووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
(("كايدو"))
قرصـ‘ــ‘ــ‘ــ‘ـآن جديـ‘ــ‘ــ‘ــ‘ـد
قرصـ‘ــ‘ــ‘ــ‘ـآن جديـ‘ــ‘ــ‘ــ‘ـد
avatar

عدد المساهمات : 146
نقاط : 1324
العمر : 18
الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة وفوائدها    الإثنين سبتمبر 26, 2011 3:01 am

عفواااااااااااا






الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://a7la-anime.forumarabia.com
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: اهمية الرياضة وفوائدها    الإثنين سبتمبر 26, 2011 5:36 pm

مشكوووووووووووور2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية الرياضة وفوائدها
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتــــــديــــات عـــــــالم الانمـــــــــــــي :: منتـــــدى الرياضـــــــه :: منتـــــــدى الريــــــــــاضه العالمـــــيه-
انتقل الى: